przerwa 2 miesiace

A wytrzymałościowo? Znalazłem crossfit, który mi się podoba i którym mógłbym spoko progresować - Barbara, FT 5x z 3 min przerwą: 20 podciągnięć - 30 pompek - 40 brzuchów - 50 przysiadów, brzmi spoko pod wytrzymałość. Mam bf w zakresie 15-20% i chciałbym to zjechać bieganiem, mma oraz treningiem cf/fbw - następnie z niższym bf pewnie coś [...]

[...] ? nie wiem co wpisać 9. CEL CYKLU: poprawa umięśnienia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące (od pocz. maja do pocz.czerwca clen) a teraz przerwa 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam [...]

[...] zakładać kolejnego tematu traktującego o tym samym, i ja podłączę się pod dyskusję. (17 lat, 179 cm, 84 kg, cel - masa) Ćwiczyłem od stycznia do lipca, potem 'wakacyjna' przerwa do 2giej połowy września i powrót do ćwiczeń od tamtego czasu do teraz chociaż od listopada na siłowni zacząłem pojawiać się dość nieregularnie (na zasadzie 2 [...]

[...] brałem mono 2 razy olimp a 2 razy treck z hmb to w ciągu 3-4 lat troszkę na sucho bez niczego teraz tak jak wspominałem wcześniej ostatnio mono + hmb 2 miesiące i teraz przerwa miesięczna .... - brak czasu - sądziłem że teraz może coś innego niż mono ... np H.P na ile jest trwały efekt po h.p ? stack ... ? muszę o tym poczytać ;) [...]

cwiczyles HST? co 6 tygodni jest przerwa i do tego z maksymalnym obicazeiem cwczy sie tylko w osttanich treningach makrocyklow. Jak nie przeladujesz planu nie powinno byc mowy o przetrenowaniu. W poprzednim planie cwiczyles 80% przez caly miesac czyli duzo. ciezar powinien iesc w gore co tydzien tak jak to jest np w treningu HST. jezli [...]

[...] zdrowie/dobre samopoczucie, siła i estetyka mniej więcej na równi. Siła wpływa na dobre samopoczucie jak i estetyka. Trening teraz będę robił rotacyjnie: splitx6, FBWx3, 3x-przerwa-3x po każdym tygodniu ćwiczeń. Martwy ciąg idzie ok. 90kg, klata 95 maks było, w bicepsie urosło mi do ok. 40 cm i więcej nie chcę. Do tego w tygodniu ok. 200 km [...]

[...] zdecydowalem sie juz na jakas odzywke bo cwiczylem po wakacjach 2 miesiasce pozniej musialem przestac , od 1 grudnia zaczelem i narazie nie planuje jakiejs przerwy (tamta przerwa byla wymuszona) wiec jak wezme cos za 2 miesiace to w sumie bede po pol rocvznym stazu .... mam nadzieje ze doradzicie mi jednak a nie bedziecie sie kilucic miedzy [...]

[...] -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5-3g/kg -węglowodany: rotuje węv Glami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop potem byla roczna przerwa i od 1.02.2017 cypio e4d 250mg ( w tym 2 miesiace na npp gdzies w okolicy stycznia/lutego 2018. 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Definicja Staż treningowy na siłowni : rok, przerwa pol roku i narazie ponad 2 miesiace. Uprawiane inne sporty : koszykowka, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

2-4 tygodnie przerywy czy co 2-4 tygodnie przerwa? Mysle ze raz 2 miesiace tydzien przerwy wystarczy, a poza tym zalezy ile treningow masz w tygodniu.

Ćwiczyłem przez 9 miesięcy później miałem przerwa dwa i teraz ćwiczę 2 miesiące. Przysiady - 65 kg 5x Martwy - 50 kg 5x ( może i bym dał więcej ale nie próbowałem) Wyciskanie - 55 kg 5x

[...] tygodniowy treningow prawie codziennie, trenowalem brzuch ramiona nogi (brzuszki,pompki,przysiady) - bieganie 4-6 razy w tygodniu - brzuszki codzienie przed snem od 50-100 przerwa miedzy seriami 2 sekundy - pompki codzienie przed snem od 10-20 przerwy miedzy seriami ok 7 sekund - przysiady rano i wieczorem przed spaniem 10-20 - wtedy myslalem [...]

shock to typowy booster przedtreningowy i zawiera kreatyne wiec dla ciebie odpada. Na twoim miejscu zrobilbym przerwe od boosterow poniewaz sypac 3-4 miarki jest bezsensu. Przerwa 1-2 miesiace i zobaczysz lepsze dzialanie

[...] -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej metka orale przerwa i ostatnio prop 2 miesiace co 2 dni 100mg razem 30ml i dalej susta250 titan co 4 dni 250mg 8. TRENING: typowo silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] robilem go 2 miesiace i teraz zdecydowalem zmienic na fbw a byl to split i robilem w nim tak ze male obciazenia minuta przerwy miedzy kazda seria a mnedzy cwiczeniem przerwa 3 minuty i pierwsza serie robilem 20 powtorzen 2 serie 15 3 serie 20 i 4 15 i tak z kazdym cwiczeniem. Robilem tak poniewaz treningi byly duzo szybsze i mniej czasu [...]

[...] raczej odpadaja .Cwicze w takiej kolejności dzień 1 zaczynam BARKI potem PRZEDRAMIONA kończe NOGI dzien 2 KLATKE później BICEPS dzień 3 PLECY potem TRIEPS 48 godzin minimum przerwa miedzy kolejnymi treningami.Suplementów nie stosuje ale zamierzam kupic kreatynke ale jeszcze nie teraz koks odapada jeśli mozesz go tak zmienic to poraw aby byl doby [...]

przerwa między jednym cyklem a drugim to minimum 2 miesiące po skończeniu odbloku, Zobaczysz jak na tym wyjdziesz, pomału nie śpiesz się, wszystko na spokojnie to sobie może krzywdy nie zrobisz, jadąc 1 po 2 jest to nic innego jak 1 cykl.

Na wstępie witam Wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na forum! Czytając tematy pozwoliłem sobie skorzystać z jednej rozpiski FBW. Troszkę ją zmodyfikować pod moją siłownie w garażu. Prosił bym o weryfikacje, propozycje i ocenę. Staż pół roku czasu. Przerwa ok. 2 lata. Obecnie na chodzie 2 miesiące. Wzrost 187 cm. Waga 80 kg. Trening A: [...]

Witam. Od 2 tyg. nie biore kreatyny. Miałem przerwe zrobił ogolnie 4 góra 5 tygodni ale postanowilem ze przerwa bedzie trwała 2 miesiace to lepiej odczuje odzyweczki:). Dokupiłem co nie co do mojego zestawu... Napisze mi jak mam brać: Plutonium Peak, Tri Anabol Peak, BBCAA FA Ethyl Ester i CM3. Złączyć to? czy może sprzedać CM3? a z reszty zrobic [...]

[...] pory nic nie idzie . Waze98kg. dieta jest B:3/kg. w:6/kg . T:1,2/kg .kcal jakie zjadam to 4780 enana bije750 mg tygodniowo ,w piątym tygodni dorzuciłem winstrol .30mg dziennie .. Tylko w tym porze być problem ze przerwa miedzy cyklami robiłem gora 2 miesiące . Poprzednie moje cykle 1. prop (solo). 2 meta Bałkan i sustaxin pmp .Z góry dzieki